U prethodnoj kolumni govorila sam o držanju tijela i, spominjući tjelovježbu, rekla da je joga moj odabir. Od svih joga tehnika omiljena mi je kundalini joga, koja je postala jedan od mojih osnovnih alata kada sam krenula na putovanje prema sebi. Kada sam intenzivno počela osvještavati sve ono što mi ne služi, došla je kao sidro uz koje sam se stacionirala u luku svog potencijala i počela živjeti svoju istinu.
Kundalini joga nudi sustav asana, specifičnih tehnika disanja (pranayame), mantri (pjevanja), uključivanje bandhi (energetskih “lokota”), mudri (položaja ruku) i fokusirane meditacije. Biti u stanju živjeti od našeg intuitivnog uma jedan je od glavnih ciljeva kundalini prakse. Kundalini energija je kosmička energija od koje se sastoji sve živo i neživo, a ljudsko biće nije iznimka. U svakome od nas ta energija leži uspavana, potrebno ju je samo nježno probuditi. Krajnji cilj ove prakse je postati sretno, zadovoljno, uspješno biće koje ostvaruje svoje pune potencijale i svoju punu kreativnost.
Kundalini praksa daje poseban osjećaj prizemnosti i skrušenosti, otvara srce i zaista čini da blistaš kako iznutra, tako i izvana, jer – “to iznutra, sve ti se to vidi spolja”. Rad na energetskim centrima i pranayama disanje poboljšavaju strujanja unutar našeg tijela i normalno je da nam i koža lica poslije jednog od ovih časova izgleda zdravo i nahranjeno unutarnjim sastojcima. Vjerujem da i sve vi koje imate vlastitu praksu, fizičku i duhovnu, osjećate podjednake benefite na vašem tijelu. Važno je samo osvijestiti da je takva praksa veoma važan dio našeg oružja pomoću kojeg se borimo sa znacima starenja.
Kroz kundalini praksu i mnogobrojne radionice počela sam da više istražujem, i ayurveda je također nešto što ide uz cijelu tu praksu.
Budući da smo svi mi nevjerojatno različiti, rođeni smo i oblikovani u različite tipove uma i tijela. Ove dispozicije su u ayurvedi poznate kao naše doše. Razlikujemo tri doše: Vata, Pitta i Kapha, i svi se uklapamo u jednu od njih, ili u kombinaciju dvije, pri čemu je uvijek jedna dominantnija. Razumijevanje naše doše nam može pomoći da shvatimo koje su naše potrebe kako bismo ih mogli bolje razumjeti, pa evo malih trikova kako da se prepoznate i možda lakše djelujete:
VATA Ljudi koji su Vata tip dominantni obično su vitki, energični, ponekad neurotični. Obično nemaju veliki apetit, imaju suhu kožu koja je pogodna za ekcem ili psorijazu, imaju finu kosu, i brzi su na nogama i fizički i psihički. To ih čini spontanim i zabavnim. Trebali bi konzumirati hranu bogatu proteinima i začinima. Topla i lagana odjeća, udobnost, hidratacija, smirujuća muzika i prijatelji mogu pomoći da se postigne balans kod Vata tipova.
PITTA Ljudi koji se poistovjećuju sa Pittom sigurno mogu biti vatreni. Pitta tipovi imaju tendenciju da budu atletski, mišićavi i jaki lideri. Imaju meku kožu, skloni su alergijskim reakcijama. Duboko spavaju i često imaju živopisne snove ili noćne more. Iako su izvrsni u jelu i obično imaju zdrav apetit i probavu, mogu pogoršati svoju došu jedući previše začinjene, ljute, zagrijane kisele ili jake hrane. Kako biste uravnotežili Pittu, važno je opustiti se. Meditacija, rutina i osvježavajuća hrana pomoći će stvaranju balansa.
KAPHA Poznato je da su Kapha tipovi malo teži, fizički sporiji i s velikim kostima, s glatkom, sjajnom kožom i gustom, sjajnom kosom. Poznati su po tome što su brižni, pouzdani, mudri, mirni, sretni i romantični. Skloni su debljanju. Teško ih je razbjesniti, ali štite svoje prijatelje. Trebali bi izbjegavati prekomjerno spavanje i jesti lakšu hranu kako bi postigli balans.
Ako vas zanima koji ste doša tip ostavljam vam link na kviz. Nadam se da će vam služiti za postizanje unutarnjeg i vanjskog sjaja.
Sav ovaj prostor mudrosti za mene je otvorila moja draga učiteljica kundalini joge i prijateljica Ada Vuk, koja je ujedno zaslužna za moj unutarnji glow.
Photo Kaur
Naida je vlasnica malog biznisa, uspješna poslovna žena sa bogatim iskustvom u marketingu CRM, ali i HR, pobornica održivih i ekološki prihvatljivih koncepata u modnoj industriji, priučena dizajnerica, profesionalna kuharica, inženjerka, PCM praktikantica, mikroinfluenserica i vlasnica Instagram profila @comme_de_lars_mom. Ljubiteljica je svjesnog življenja, supruga i majka dva dječaka. Njen Instagram profil rado pratimo, nerijetko naiđemo na dobre savjete, što nas je ponukalo da je odaberemo kao jednu od kolumnistica te ćete do kraja godine na BeautyBay portalu svakog mjeseca imati priliku čitati Naidine kolumne.
